心理健康問題可能是許多人比較忌諱的一個(gè)話題，人們很少愿意提起這件事，甚至避之唯恐不及。在卡車司機(jī)群體中，更是少有人關(guān)心，你是不是“身心健康”。

但是我們首先要明確的是：這并不是一個(gè)貶義詞，沒有人身攻擊，心理健康問題只是一種現(xiàn)象，它和頭疼腦熱一樣，需要被正確對(duì)待，然而卻總是被我們忽視。

被忽視的心理健康問題
心理問題又與生理疾病有所不同，它是由人的內(nèi)在精神因素引發(fā)的，會(huì)間接地改變?nèi)说那榫w、性格和世界觀。相應(yīng)的表現(xiàn)形式比如易怒、焦慮、恐懼和迷茫等等。這些看似平常的現(xiàn)象，幾乎從未被我們重視。

我們?yōu)槭裁床辉敢庹務(wù)撔睦斫】祮栴}呢？或許有多方面的原因，但是通常都被歸結(jié)為羞恥感。盡管這些年，社會(huì)上人們對(duì)心理健康的重視比以往有所提升，但是對(duì)于許多卡車司機(jī)來說，心理問題還是羞于啟齒的一件事情。

比如孩子在你看電視時(shí)換了臺(tái)這樣一件小事，可能就惹得你暴怒、破口大罵；比如你看待一切總是很消極，永遠(yuǎn)感到迷茫、絕望……每當(dāng)這些時(shí)候，你會(huì)不會(huì)想到，我能不能心態(tài)好一點(diǎn)？為什么會(huì)產(chǎn)生心理問。

英國(guó)有心理健康機(jī)構(gòu)做了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示英國(guó)交通運(yùn)輸行業(yè)和物流行業(yè)的從業(yè)者，有30%與工作相關(guān)的疾病都是由于壓力、抑郁和焦慮引起的。

在我國(guó)，貨運(yùn)行業(yè)的壓力與日俱增，卡車司機(jī)終日緊張兮兮、小心翼翼地與各種人打交道——老板、貨主、交警，每一場(chǎng)博弈都讓我們心力交瘁。

加上卡車司機(jī)職業(yè)的特殊性，大部分時(shí)間都奔波在路上。長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自駕駛，自然更是容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。

而待到與親友團(tuán)聚時(shí)，各位作為頂天立地的男子漢、家庭的頂梁柱，大多又會(huì)選擇把壓力藏在了心里，默默地承受著一切。如何緩解心理問題。

學(xué)會(huì)傾訴：實(shí)際上，把所有心事都藏在心里，使得許多卡車司機(jī)在面對(duì)心理問題的時(shí)候，得不到應(yīng)有的幫助，從而承受了更多不必要的苦果。

可是更重要的是，心理疾病正在影響成千上萬人的生活。不僅僅是病人自己，朋友、家人、同事也會(huì)受到負(fù)面情緒的影響。

和許多身體疾病一樣，越早尋求治療，效果越好、恢復(fù)越快。所以通常，恢復(fù)的第一步是敞開心扉，向人傾訴。傾訴的對(duì)象可以是家人、朋友、同事或者專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員。這可能是很困難的一步，但是至關(guān)重要。

其實(shí)就算我們開車再忙、跑長(zhǎng)途再苦再累，到家后盡量多和家里人說說話吧，有多大壓力都可以跟父母、妻子、孩子傾訴一下，畢竟他們永遠(yuǎn)在牽掛、關(guān)心著我們。

學(xué)會(huì)愛自己：再有就是，能力范圍內(nèi)盡量地對(duì)自己好一點(diǎn)。有空的時(shí)候聽聽喜歡的音樂或者玩玩游戲，做一些自己喜歡的事情；有機(jī)會(huì)的話吃一頓愛吃的。

生活不易，卡車司機(jī)都很忙很累，但是同時(shí)也別忽略歌曲、食物這些微小的享受帶來的滿足感和愉悅。

同樣地，跑完長(zhǎng)途到家以后泡泡腳、做做簡(jiǎn)單的按摩等等，這些也都有助于心理壓力的緩解。賺錢養(yǎng)家的同時(shí)，也要抽空照顧自己的身心。

心理健康問題不是什么不堪提起的事情，心理陽光健康和身體健康同樣重要。